라운드에 앞서 스트레칭은 필수, 여기에 간단한 코어 운동까지 해준다면 골퍼에게는 더할 나위 없이 좋은 것이다. 한동안 클럽을 놓았다가 오랜만에 스윙을 하려고 하다보면 몸의 중심이 좌우로 흔들리는 경우가 많다. 몸의 중심이 좌우로 흔들리게 되면 파워풀한 스윙에 꼭 필요한 코어 근육사용이 어렵다. 이런 문제는 골반회전 또한 정상적으로 할 수 없게 만든다.간단한 코어 운동을 통해 중심이 잘 잡혀있는걸 느끼면서 운동을 한 다음에 스윙을 하면 좌우로 흔들리는 문제점 개선 시킬 수 있다운동은 어떻게 할까. 1.스윙코어볼의 손잡이를 잡고 어드레

JTBC골프의 미디어 골프 프로 경연 프로그램 ‘레슨 위드미2’ 도전자들이 ‘라이브레슨 70’ 생방송에 도전한다. 지난 1월부터 유튜브와 방송에서 소개되고 시청자들의 투표를 받아온 남녀 프로 8명이 마지막 관문만을 남겨두고 있다.21일 오후 9시 20분부터 남자 4명이 레슨 결전을 벌인데 이어 22일 같은 시간 여자 4명이 JTBC골프 채널 ‘라이브레슨 70’ 프로그램에 출연해 스튜디오에서 레슨 경연을 펼친다. 이 경연은 유튜브와 방송이 서로 넘나드는 방식으로 진행되어 주목받았다. 남자는 한국프로골프(KPGA)투어 소속 남승현, 배

오랜만에 필드에 나가게 되면 유난히 어려운 점은 타킷과 클럽헤드의 정렬이다.이는 스윙의 일관성과 연관된다. 제대로 된 문제점을 파악하지 못하면 불필요한 보상동작으로 잘 이루어지고 있는 부분까지도 틀어지게되어 더욱 난감해진다.목표 방향을 설정할 때 가장 중요한 부분은 클럽헤드의 정렬이다. 방향이 결정되는 것은 임팩트 시 헤드페이스의 각도이기 때문이다.어드레스 시 클럽헤드의 정렬이 틀어져있다면 임팩트 순간 스퀘어를 맞추려고 불필요한 동작(보상동작)을 만들어 낼 수 밖에 없다.아마추어 골퍼들이 어드레스 시 헤드의정렬을 더 어려워 하는 클

봄기운이 완연해지면서 본격적인 골프 시즌이 시작됐다. 국내에서 처음으로 '1분 레슨'의 문을 연 '펀앤골프' 원장 김수현(KLPGA 회원)을 비롯해 펀앤골프의 골프교습가 최찬혁, 트레이너 임수현(JKgo트레이닝센터)이 골프경제신문의 독자를 위해 특별한 골프레슨을 선보인다.(편집자주) 겨우내 클럽을 놓았다가 첫 라운드를 가게 되면 플레이에 긴장하거나 너무 잘 치려고 해서 문제가 많이 발생한다. 특히, 첫 스윙인 드라이버로 스윙할 때 유독 빨라지거나, 급해져서 슬라이스가 나거나 실수를 하게 된다. 이때 주의해야 할 것이 있다. 바로 '

골프 스윙 중 손의 위치는 매우 중요하다.손은 골프 클럽과의 유일한 연결점이기도 하지만, 어드레스 시에 손의 위치는 백스윙과 다운스윙 즉, 스윙 궤도에 결정적 영향을 미치는 중요한 부분이다. 이러한 손의 위치는 대부분 몸과 상관관계를 가지게 된다.전면에서 보았을 때 손의 위치는 골퍼에 따라 다소 차이는 있다.'아이언이냐, 드라이버냐'와는 상관없이 아래 사진에서처럼 오른손잡이 골퍼 기준으로 어드레스 자세에서 팔을 아래로 늘리면 왼손이 오른쪽 허벅지 앞으로 오게 된다. 이때 오른손이 왼손 아래로 오면서 오른쪽 어깨가 낮아지며 왼손은 자

"사람의 기지가 발명한 놀이치고 골프만큼 건강한 요양과 상쾌한 흥분, 그치지 않는 즐거움을 주는 것은 없다."...아서 밸푸어(Arthur Balffour)-1886년 영국의 50대 총리

타이거 우즈(미국)는 "볼 위치가 침묵의 암살자가 된다"고 표현한 적이 있다.그 정도로 클럽을 잡을 때 마다 골퍼에게 볼을 어디에 두는냐에 따라 볼의 탄도와 방향은 물론, 거리에도 많은 영향을 주기 때문이다.가장 보편적인 볼의 위치는 아래 그림처럼 비교적 간단하다.쇼트 아이언(웨지, #9, #8 아이언)은 양발의 중앙 부분에 볼을 두는 것을 기준으로해서, 클럽의 길이가 길어지면 클럽이 길어 질때마다 볼 크기의 1/2가량의 거리로 타깃 방향으로 그리고 몸에서 멀어지게 옮기면 된다.최종적으로 드라이버의 경우 볼의 위치는 왼발 뒤꿈치 안

시청자들이 뽑는 미디어 골프 프로 경연 프로그램 가 더 알찬 기획의 시즌2로 돌아왔다. JTBC골프는 26일 오후 9시30분부터 매주 목요일에 차세대 최고 레슨 프로에 도전하는 ‘크리에이터’로 불리는 남녀 프로 8명의 레슨왕 도전기를 3월23일까지 9주간 방영한다.이 경연은 유튜브와 방송이 서로 넘나드는 방식으로 진행되고 평가되는 게 특징이다.지난 17일, 남자 도전자들의 10분 미만 레슨 영상이 JTBC GOLF 유튜브 채널에 공개됐다. 드라이버를 테마로 남자 부문 도전자인 한국프로골프(KPGA) 코리안투어 소속

JTBC골프가 미국프로골프(PGA)투어 2승에 지난 시즌 페덱스컵 포인트 2위로 마친 임성재, 미국여자프로골프(LPGA)투어 2년차를 맞은 최혜진의 실력 비결을 공개한다.JTBC골프는 17일부터 2월 말까지 총 12회에 걸쳐 매주 화, 수요일 밤 9시부터 방송되는 ‘라이브레슨70’에 국내외 투어에서 활동하는 정상급 선수들이 출연해 본인의 골프 노하우를 소개하는 특급 레슨 기획을 마련했다.이에 따라 설날을 한 주 앞둔 17일은 임성재, 18일은 최혜진이 초청돼 세계 최고의 투어에서 활동하며 갈고 닦은 자신만의 샷 비결을 전격 공개한다

SBS골프아카데미가 2023년의 시작을 ‘투어프로 스페셜’로 준비했다. 한국여자프로골프(KLPGA)투어에서 활약중인 최고의 선수들을 초대해 다양한 샷 노하우을 배워보는 시간을 갖는다.2022 KLPGA투어에서 대상과 최저타수상을 받으며 2관왕을 달성한 김수지(26)가 첫 주자로 나선다. 레슨 방송은 처음이라는 김수지는 “스승 이시우 프로님의 제안으로 출연하게 됐다. 많이 떨리지만 제가 터득한 스윙 노하우를 최대한 쉽게 알려드리겠다”며 각오를 밝혔고, 가장 자신 있는 샷으로 꼽은 드라이버샷 비법부터 아이언샷, 어프로치 노하우까지 아낌

4년만다 바뀌는 골프룰, 내년에는 무엇이 변경될까.대한골프협회(KGA)는 30일 올바른 골프 문화 정착에 기여하고 모든 골퍼들이 더 쉽게 골프 규칙을 접할 수 있도록 '2023년 골프 규칙' 한글본 초안을 발표했다.영국왕립골프협회(R&A)와 미국골프협회(USGA)가 2019년 골프 규칙 현대화를 시작으로 분기별 '골프 규칙에 대한 설명'을 발표해왔다. 그리고 지난 4년간 발표된 골프 규칙에 대한 설명이 포함된 2023년 골프 규칙을 지난 11월에 발표했다. KGA는 한글본 초안에 대해 2023년 1월 6일까지 전자우편을 통해 골퍼들

골프 스윙은 기본적으로 척추를 중심으로 회전하는 동작이다. 어드레스 자세에서 상체를 숙이는 위치와 각도가 좋을수록 전체 스윙, 특히 임팩트가 좋아진다.상체를 바르게 숙인다는 것은 어떻게 하는 것일까?이는 척추를 바르게 펴고 고관절 부위를 꺽어서 상체를 앞으로 숙이면 된다. 상체를 숙이기 위해서 척추가 휘어지면서 허리를 숙이면 안된다는 말이다. 척추를 바르게 하고 상체와 하체의 경계인 고관절 부위를 꺽게 되면 자연스럽게 상체와 하체가 분리되고, 척추를 바르게 펼수 있게 되는 것이다.골퍼들이 어드레스 자세를 하면서 상체를 숙이는 방법을

"골프라는 스포츠를 온전히 파악하지 못했지만, 매일 그 깨달음에 가까이 가기위해 노력하고 있다."...로리 매킬로이(33·북아일랜드). 세계골프랭킹 1위(2022.12월14일). 2007년 프로데뷔. PGA투어 23승, 유러피언투어 8승.

스탠스(Stance)란 어드레스 상태에서의 발 너비와 모양을 말한다. 골프에서 스탠스는 골프 스윙의 시작 단계부터 피니시까지 몸의 균형과 파워를 내는데 절대적 요소라 할 수 있다.스탠스는 골프볼이 놓여있는 장소적 여건이나, 어떤 클럽을 사용하느냐에 따라 달라질 수 있다.스탠스를 취할 때는 기본적으로 다음 3가지 요소를 고려해야 한다. ① 발의 너비 ② 적절한 무릎 굽힘 정도 ③ 발각도 및 전체 모양 등이다. 발의 너비는 몸의 안정성과 몸의 회전력에 영향을 미치는 중요한 요소이다. 좁은 스탠스는 몸의 회전력은 좋게 하지만, 상대적으로

모든 스포츠와 마찬가지로 골프에서 올바르고 일관된 준비 자세(Setup)를 취하는 것은 다음 동작을 잘하기 위함도 있지만, 거리와 방향을 일관되게 하는 좋은 방법이 된다.반면에 나쁜 준비 동작은 스윙의 오류를 발생 시킬 뿐만 아니라, 잘못된 준비 동작을 커버하기 위해서 수많은 보상 동작들을 하게 만들고, 이러한 보상 동작이 골프를 어렵고 복잡하게 만드는 것이다.따라서 올바른 준비 자세는 성공을 보장하지는 않지만, 성공할 기회를 크게 향상시키기 때문에 많은 레전드 골퍼들이 준비 자세의 중요성을 강조하는 것이다.셋업을 잘하기 위해서 어

그립을 어떤 손, 어떤 손가락으로 얼마나 강하게 잡는 것이 적정한 것인지에 대한 것이 그립의 악력(握力), 즉 그립 프레셔(Grip Pressure)라 한다.골프그립에서 가장 중요한 것은 그립을 잡는 방법보다 그립 악력이다.왜 그럴까? 대부분 골퍼는 자신의 그립이 강하다는 것을 잘 느끼지 못하고, 또 강한 그립 프레셔가 무엇 때문에 나쁜 것인지를 잘 모른다. 특히, 아마추어 골퍼들은 그립의 악력의 중요성을 잘 모르기 때문이다.그 이유는 다음과 같다. 첫 번째로 그립 악력이 강해지면 손가락 근육들이 팔뚝에 고정되기 때문에 손과 팔이

많은 골퍼가 클럽의 헤드 스피드를 내기 위해서 야구 배트를 스윙하듯 손이나 팔로 힘껏 클럽을 휘두른다.하지만 그렇게 힘을 쓰면 오히려 그립이 강해진다. 이는 손으로 헤드 스피드를 오히려 낮추는 꼴이 된다. 특히, 오른손과 오른팔에 강한 힘으로 클럽을 휘두르면 '오버 더 톱(Over the Top)'이 되면서 볼이 슬라이스가 되는 경우가 많이 생긴다. 오버 더 톱은 엎어치기나 덮어치기, 혹은 깎아치기로 이해하면 된다. 따라서 오른손 잡이 그립은 오른손이나 팔이 힘을 적게 쓰도록 야구 그립에서 오버 랩, 인터로크 그립으로 변형되거나 발

●골프는 시간과 돈의 전쟁●원하는 골프를 하려면 전훈도 고려●자신만의 특기를 살리는 샷 살려야골퍼들은 가끔 한순간에 이루지 못할 꿈을 꾸곤한다. 어느 날 기량이 '확' 늘어 친구들을 놀래키고 싶은 것이다. 특히, 코스에 나가면 호주머니가 가벼워져 골퍼들의 소원은 한번쯤 비록 1000원 짜리 내기지만 두둑해져 올 날을 손꼽아 기다린다. 이때 머리속을 파고 드는 것은 '무슨 방법이 없을까?'이다. 있다.그런데 골프기량은 하루나 이틀에 해결될 일이 아니다. 골프는 사실 '경제와 시간'의 싸움이라고 해도 과언이 아니다. 엄청난 돈과 시간을

아마추어골 퍼들의 가장 큰 적은 아마도 볼이 오른쪽으로 '확' 휘어지는 슬라이스 일 것이다.슬라이스의 원인은 한두가지가 아니다. 그립을 잘못 잡아 슬라이스를 내는 골퍼들도 적지 않다. 처음부터 슬라이스 그립을 잡으면 아무리 좋은 스윙을 한다해도 슬라이스가 나게 마련이다. 그립을 '어떻게 잡느냐'에 따라 슬라이스 볼을 훅성 구질로 바꿀 수도 있고 거리도 증가 시킬수 있다. 어떻게 하면될까?그것은 주로 왼손을 잡는 형태에 따라 결정된다. 왼손으로 클럽을 잡는 방법은 아래 사진처럼 3가지로 크게 구분할 수 있다. 손을 오른쪽으로 얼마나

그립(grip)은 골프의 50%라고 한다. 그립만 잘 잡아도 골프의 절반은 성공한 셈이라는 얘기다. 프로골퍼들이 클럽 없이 수시로 빈손으로 그립형태를 반복하는 것도 이 때문이다.그립은 골프클럽의 손잡이 혹은 클럽을 손으로 쥐거나 잡는 법이다.골프 그립이 중요한 것은 클럽과 몸을 이어주는 유일한 연결점이는 것이다. 왼손은 클럽을 콘트롤하는 역할을 하고, 오른손은 몸에서 생성된 힘을 클럽에 전달한다.골프 그립은 그립을 잡는 방법보다 잡는 강도를 나타내는 압력(pressure)이 더 중요하다.그립을 너무 강하게 잡으면, 손목은 물론 상체